المدونة : الصفحة الرئيسية

في مقالتنا الرئيسية هذه ، سنتحدث عن مرض الاكتئاب وكيفية التخلص منه ولكي يتمكن المرء من ذلك لابد أن يلم بأسرار

هذا المرض ويفك لغزه المعقد بالتطرق لتفاصيله وتحليلها بطريقة علمية ومنهجية

ما هو مرض الاكتئاب ؟

مرض الاكتئاب هو اضطراب نفسي وعقلي شائع ، يتميز بشعور عميق ومستمر بالحزن والألم وكذلك بالتعاسة واليأس ، بمعاني أخرى

هو انخفاض حاد بالمزاج يقابله ارتفاع مطرد من السلبية ، يعد هذا المرض من بين أكثر الأمراض التي يساء

فهمها و تفسيرها وقد تكون قاتلة ، النساء أكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال

أسباب الاكتئاب

أسباب الإصابة بالاكتئاب منها المباشر علاوة على غير المباشر وهي كالآتي :

خلل في توازن كيمياء الدماغ

نقصان مادتي السيروتونين والدوبامين في الدماغ يولد الاكتئاب ، مما يعني أن هناك مؤثرات خارجية وداخلية تؤثر مخلة بهذا التوازن بالزيادة أو النقصان.

الوراثة

قد يعود الأمر جزئيا إلى الجينات الموروثة، بعض العائلات لها تاريخ من الإصابة بالاكتئاب بين افرادها وهناك جينات متوارثة

لها قابلية أكبر لتطوير الاكتئاب مقارنة مع جينات اخرين.

سوء التغذية أو التغذية غير الصحية

يؤدي الغذاء المفتقر للعناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات إلى قصور في أداء وظائف الجسم وينعكس ذلك في صورة اكتئاب.

اضطرابات هرمونية

وذلك السبب ناجم عن المشاكل الهرمونية في فترة الحمل أو الدورة الشهرية.

مشاكل والآم جسدية

المصابين بأمراض خطيرة كالسرطان أو مزمنة كالسكري والضغط ، بالإضافة لمن يعانون من الآم جسدية مبرحة معرضون , للمرور بمشاعر اكتئابية

أو اكتئاب حاد مقارنة بالأصحاءنمط حياة غير صحيإن الوحدة وقلة الحركة وقلة النوم تجعلك معرضا للاكتئاب

أحداث حياتية سلبية

منها الفشل والتعرض للتنمر أو العنف علاوة على الاعتداء الجسدي.

قلة التعرض للضوء

يشيع الاكتئاب عند الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كاف.

التعرض لخسارة مؤلمة

مثل خسارة شخص مقرب أو خسارة عمل أو مبلغ مالي كبير

أعراض الاكتئاب

لمرض الاكتئاب العديد من الأعراض النفسية والجسدية والتي تؤثر على تفكيره وصحته ، علاوة على نظرته للحياة وتختلف الأعراض من

شخص لآخر وبعضها مشتركة مع اضطرابات أخرى ، مما يصعب تشخيصها في البداية ومن أشهر العلامات المميزة لها هي :

• الحزن الشديد والشعور الدائم بالضيق والمعاناة ، وقد يظهر ذلك في ملامحه بالإضافة إلى مزاج اكتئابي
• البكاء من غير سبب ظاهر ، حيثما يلحظ وجود عاطفية مفرطة
• تدني في تقدير الذات واحترامه ، و إحساس بانعدام القيمة أو الجدوى
• يستصعب الأمور البسيطة مثل اختبار الملابس ، القيام بالتسوق وحتى دفع فاتورة هاتف
• فقدان أو انخفاض في الاهتمام و الشغف والرغبة في أداء الأنشطة المعتادة مسبقا أو التي يقوم بها الآخرون بشكل طبيعي
• استرجاع الذكريات السلبية القديمة بشكل متكرر ثم الشعور بالعار أو الذنب عليها
• السلبية في التفكير والتشاؤم
• تغير في الشهية ، فيزيد أو ينقص تغير في النوم أو اضطرابه ، فيزيد أو ينقص
• العصبية الزائدة والانفعال السريع

قراءة المزيد